Sztuka autoprezentacji – krok po kroku

,,Jak cię widzą, tak się piszą” – mówi dobrze znane nam przysłowie. Nie od dziś wiemy, że pierwsze, dobre wrażenie robimy już w ciągu pierwszych kilku sekund. A wszystko to za sprawą sztuki autoprezentacji. Tymczasem czym ona jest i kiedy jest nam szczególnie potrzebna? Przed Wami krótki poradnik jak zrobić dobre pierwsze wrażenie.

Czym jest sztuka autoprezentacji?

Zanim jednak przejdziemy do udzielania cennych rad, krótko o tym czym jest autoprezentacja. Jest to proces, w którym dana osoba świadomie lub nieświadomie wpływa na to, jak jest postrzegana przez innych. Autoprezentacja może przybierać różne formy – od wystąpień publicznych, przez rozmowy kwalifikacyjne, po codzienne interakcje w pracy, w rodzinie, czy w mediach społecznościowych. To sposób mówienia, ubierania się, gesty, mimika, ale także to, jak reagujemy w stresujących sytuacjach czy jak wyrażamy własne opinie. Sztuka autoprezentacji to umiejętność zaprezentowania siebie w sposób świadomy, atrakcyjny i spójny z własną tożsamością. W dobie mediów społecznościowych, dynamicznego rynku pracy i coraz większego nacisku na rozwój osobisty, to właśnie autoprezentacja staje się jednym z kluczowych elementów sukcesu – zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

Kluczowe zasady skutecznej autoprezentacji

Uczestnicząc w formalnej sytuacji, w relacji z ważnymi osobistościami często mamy odruch nadużywania zachowań grzecznościowych. I choć schludna i kulturalna postawa faktycznie jest w takich sytuacjach niezbędna, to nie powinniśmy jednak tracić cech naszej osobowości. Tylko bowiem prezentując się w zgodzie z naszą osobowością bez udawania kogoś kim się nie jest budujemy szacunek i zaufanie. Powinniśmy jednak dopaInaczej bowiem będziemy musieli zachowywać się w sytuacji formalnej, a inaczej w towarzyskiej. Kluczową kwestią jest także świadomość swoich mocnych stron. Jak się okazuje, nasz potencjalny rozmówca szybko zauważa brak pewności siebie, co skutkuje m.in. brakiem zaufania. Powinniśmy więc być z jednej strony otwarci, a z drugiej asertywni. Posiadanie własnego zdania jest kluczowe – grunt jednak, by wyrażać je w taki sposób, by nie naruszyć godności drugiej osoby. Odbiorca powinien czuć od nas życzliwość, otwartość i neutralność. Choć przysłowie mówi, że to ,,nie szata zdobi człowieka”, to wygląd zewnętrzny powinien być również spójny nie tylko z naszą osobowością, ale i daną sytuacją.

Najczęściej popełniane błędy

Zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym pamiętajmy, by ukazać najważniejsze informacje na nasz temat, nie będąc jednocześnie zbyt wylewnym. Szybkie dzielenie się życiem osobistym może podziałać na rozmówcę odstraszająco. Kiedy przykładowo jesteś na rozmowie kwalifikacyjnej bądź dobrze przygotowany, nie mijaj się z prawdą względem swoich kwalifikacji. Kłamanie w CV to prawdopodobnie jedna z największych ,,zbrodni” w środowisku pracy. Nawet mając wysokie poczucie własnej wartości, zachowaj pokorę, nie przerywaj rozmówcy i nie skupiaj się wyłącznie na sobie. Wręcz przeciwnie – oprócz pokazania tego, co masz do zaoferowania, pokaż, że potrafisz też słuchać. Sztuka autoprezentacji to także szereg zachowań niewerbalnych. Jak się okazuje, już takie gesty jak unikanie kontaktu wzrokowego, częste poprawianie kołnierzyka czy wiercenie się na krześle może odbierać zaufanie.

Gdzie sztuka autoprezentacji jest szczególnie ważna?

Sztuka autoprezentacji jest ważna zarówno w sytuacjach formalnych, jak i prywatnych. Są jednak stanowiska i sytuacje w przypadku których autoprezentacja jest najbardziej istotna. Należy do nich m.in.

– Rozmowa kwalifikacyjna;

– Wystąpienia publiczne;

– Spotkania biznesowe i negocjacje handlowe;

– Praca nauczyciela, trenerów, dziennikarzy, prezenterów telewizyjnych i liderów zespołów;

– Życie towarzyskie i relacje prywatne;

Nie można oczywiście pominąć mediów społecznościowych. W zasadzie śmiało można stwierdzić, że nasze profile w social mediach coraz bardziej zastępują klasyczne, małe prostokątne wizytówki. Dowód? W wielu branżach (np. artystycznych) rekruterzy zamiast CV wolą sprawdzić właśnie profil w mediach społecznościowych.

Podsumowanie

Sztuka autoprezentacji to umiejętność świadomego budowania własnego wizerunku w oczach innych ludzi. Kluczowe znaczenie mają tu komunikaty zarówno werbalne, jak i niewerbalne. W kwestii naszej osobowości – z jednej strony należy znać swoje mocne strony, a z drugiej zachować profesjonalizm i pokorę – zwłaszcza w oficjalnych sytuacjach. Pamiętaj również o wyglądzie, który powinien być dostosowany do sytuacji i okoliczności. Skuteczna autoprezentacja opiera się również na jasnym, pewnym siebie sposobie wyrażania myśli, umiejętnym słuchaniu oraz zadawaniu pytań. Regularne ćwiczenie tych umiejętności pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, wzmacnia pewność siebie i pozwala na budowanie trwałych, pozytywnych relacji zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Nie zapominajmy o tym, że żyjemy w dobie mediów społecznościowych, w których każdego dnia budujemy swój wizerunek przed ludźmi, których nawet nie widzimy na oczy. Tym bardziej zwracaj uwagę na to, by był on wiarygodny.

Przeczytaj także: Jak zadbać o produktywność w pracy – poradnik